对方已申请车损赔偿，现在他起诉了我和我的保

您在车祸赔偿案件中作为被告，需要依据《道路交通安全法》第七十六条承担全部责任，这意味着您需要赔偿对方因事故导致的车损及其他可能的损失。根据《民法典》第一千二百一十三条，机动车发生交通事故造成损害，属于该机动车一方责任的，先由承保机动车强制保险的保险人在强制保险责任限额范围内予以赔偿；不足部分，由承保机动车商业保险的保险人按照保险合同的约定予以赔偿；仍然不足或者没有投保机动车商业保险的，由侵权人赔偿。因此，您和您的保险公司都可能成为赔偿的主体。
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从法律角度，您可以这样准备：1.收集并整理所有与事故相关的证据，如事故现场照片、交警责任认定书、医疗记录等；2.了解相关法律法规，如《道路交通安全法》和《民法典》中关于交通事故赔偿的规定；3.咨询并聘请专业律师，以便更好地维护您的权益，准备法庭陈述和答辩；4.准备好可能需要的赔偿金额计算依据，以便在法庭上进行合理辩护。
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如果对方要求的赔偿金额过高，您可以：1.收集证据，包括事故现场照片、维修费用清单等，以证明对方要求的赔偿金额不合理；2.与对方协商，尝试达成一个双方都能接受的赔偿金额；3.在法庭上，由法官根据证据和法律规定进行裁决。记住，保持冷静，不要随意承认过高的赔偿金额。